चेहरे पर दिखाई दें ये लक्षण तो हो जाएं सावधान

दोस्तो आज हम बात करेंगे स्किन से जुड़ी कुछ बातो के बारे में, जैसा कि आप सब जानते हो चेहरा की आपकी सेहत से जुड़े कई राज खोलता है। बस जरूरत होती है तो इन्हें पहचानने की। शरीर में रेड ब्लड सेल्स प्रड्यूस करने में अहम भूमिता निभाने वाले विटमिन बी 12 की कमी को भी चेहरे पर आए लक्षणों से पहचाना जाया सकता है। रेड सेल्स की कमी सीरियस हेल्थ इशू का कारण बन सकती है ऐसे में इन लक्षणों को पहचानना और भी जरूरी हो जाता है।

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स्किन का पीला होना

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कुछ लोगों के फेस दूसरों के मुकाबले ज्यादा पीले होते हैं। यूं तो इसे सीरियसली नहीं लिया जाता लेकिन ऐसी स्थिति में टेस्ट करवा लेना ही सबसे बेहतर ऑप्शन होता है। दरअसल, चेहरे का पीलापन शरीर में हुई विटमिन सी की कमी को दिखाता है।

आंखों के सफेद भाग का पीला होना

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आंखों के सफेद भाग का पीला होना पीलिया की निशानी है। इसके पीछे के कारणों में से एक विटमिन बी12 की कमी भी है।

वाइट स्पॉट्स

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स्किन पर वाइट स्पॉट्स भी विटमिन बी12 की कमी को दिखाते हैं। ये स्पॉट्स भले ही शरीर को नुकसान न पहुंचाएं लेकिन यह शरीर की जरूरत की ओर जरूर इशारा करते ह

विटमिन बी12 के सोर्स

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विटमिन बी12 के फूड सोर्स में दूध से जुड़े उत्पाद और मीट आता है। इसके साथ ही फॉर्टिफाइड सीरियल्स भी इसका अच्छा सोर्स हैं।

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