दुबलेपन को दूर करें केवल इस नुस्खे से, जरूर देखें

नमस्कार दोस्तों, कैसे हैं आप? आशा है अच्छे होंगे

स्वागत है आपका हमारी स्वास्थ्य श्रृंखला की इस नई पोस्ट पर

दोस्तों ल, आज की इस पोस्ट में हम डिस्कस करेंगे कि एक दुबले पतले शरीर को एक आइडियल हेल्दी शरीर कैसे बनाया जाये।

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दोस्तों जिस तरीके से कुछ लोग अपने मोटापे से परेशान होते हैं ठीक उसी तरह कुछ लोग अपने दुबले-पतलेपन से भी परेशान होते हैं शरीर दुबला पतला है तो इसका असर आपकी हेल्थ पर भी पड़ेगा ही पड़ेगा। अगर आपका शरीर दुबला पतला है तो आपका इम्यून सिस्टम अर्थात पाचन तंत्र भी कमजोर हो जाता है जिसकी वजह से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है अर्थात रोगों से लड़ने की जो शरीर की क्षमता होती है वह बहुत कमज़ोर हो जाती है। जिसकी वजह से कोई भी बीमारी आसानी से हमारे शरीर में प्रवेश कर जाती है।

दोस्तों आज हम एक ऐसी सिंपल डाइट के बारे में बात करेंगे जो आपको एक मज़बूत गठीला शरीर देने के लिए काफी है जिसको अगर आप फॉलो करोगे तो डेफिनेटली आप अपने शरीर के अंदर बहुत सारे चेंजेज पाओगे और आपका शरीर एक हेल्दी शरीर होता हुआ आपको दिखाई देगा।

दोस्तों सबसे पहले तो मूंग की दाल एक दिन पहले भिगो दें और रात में उसे सूती कपड़े में रख दें वह अंकुरित हो जायेगी। सुबह उसे चबा कर खायें। अब डाइट की शुरुआत होती है।

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दोस्तों, इस डाइट में आपको 2 केले, 4 बादाम मुट्ठी भर किशमिश और अखरोट, और 1.5 गिलास दूध और 3 इलायची लेना है। सभी जानते हैं कि और दूध के सेवन से वजन बढ़ता है लेकिन कोई भी फायदा नहीं आता है अगर आप इसे पचा नहीं पाते हैं।

दूध में केले और इलायची को छोड़ कर बाकी सब चीज डाल दें और उसे धीमी आंच पर पकने दें। जब दूध 1 गिलास बच जाए तो उसे उतार लें और ठंडा होने दें।

अब बादाम, किशमिश, अखरोट को निकाल कर चबा चबा कर खायें, फिर केला खाकर उस दूध को पी लें।

दूध पीने के बाद आपको लगभग 10 मिनट के बाद 3 इलायची का सेवन करना है इसको भी चबा चबा कर खाना है दोस्तों के इलायची आपके पिछले पिये दूध को प्रॉपर आपके पेट के अंदर हजम करेगा जब यह बनाना शेक हमारे शरीर के अंदर होगा तो वह हमारे शरीर को लगेगा ही लगेगा।

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दोस्तों, कमेंट में आपकी उम्र और वजन बतायें, हम आपके लिए डाइट चार्ट बना कर आपको देंगे

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