प्रेगनेंसी में इस तरीके से सोना होता है बहुत फायदेमंद, बच्चा रहता है तंदुरुस्त !

प्रेगनेंसी में मां को अपना खास ख्याल रखना पड़ता है ताकि छोटी सी गलती उनके बच्चे पर भारी न पड़े खान-पान,चलने-फिरने,उठने-बैठने के साथ-साथ सोने की पोजीशन भी प्रेगनेंसी में बहुत महत्व रखती है। इस दौरान कुछ महिलाओं को नींद न आने की परेशानी होती है ऐसे में बिना सोचे समझें करवट बदलना भी नुकसानदेह हो सकता है।

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सोने का तरीका सही होगा तो इससे गर्भ में पल रहे बच्चे का शारीरिक विकास भी बेहतर होगा आइए जानें गर्भावस्था में किस पोजीशन में सोने से फायदा मिलता है।

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महिला को गर्भावस्था में इस बात का खास ख्याल रखना चाहिए कि बाईं करवट लेकर सोने से बहुत फायदा मिलता है इससे किडनी,यूट्रस और गर्भ में सही तरह से ब्लड सर्कुलेशन होता है।

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जिस तरह बच्चे की शारीरिक बनावट बढ़ती जाती है,सोने में भी परेशानी होने लगती हैं ऐसे में आप तकिए का सहारा ले सकती हैं पैरों के नीचे तकिया लगाकर सोने से भी बहुत आराम मिलता है।

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दिन को ज्यादा समय न सोएं, इससे रात की नींद खराब हो सकती है आप कुछ समय लेट कर आराम तो कर सकती हैं लेकिन दिन में ज्यादा न सोएं।

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रात को कभी-कभी पीठ के बल सो सकते हैं लेकिन जब नीद खुले तो बाईं करवट लें ज्यादा देर पीठ के बल सोने से कमर में दर्द रह सकता है।

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