कब लेना चाहिए नाश्ता और कब करना चाहिए भोजन? क्लिक कर जानें खाना खाने का सही समय

Copyright Holder: Knowledge club

जीवित रहने के लिए इंसान को हवा, पानी और भोजन इन तीन चीजों की सबसे ज्यादा जरूरत होती है। इन तीनों चीजों में से शरीर को तंदुरुस्त रखने के लिए भोजन की अहम भूमिका होती है। लेकिन आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में इंसान इसी बात को कहीं न कहीं नजरअंदाज करते हुए दिख रहा है। अगर आप जिंदगीभर तंदुरुस्त रहना चाहते हैं तो आपको सही समय पर भोजन करना चाहिए। आइए जानते हैं सुबह के नाश्ते से लेकर रात के भोजन का सही समय...

1. नाश्ता करने का सही समय

Copyright Holder: Knowledge club

सुबह उठने के 30 मिनट के भीतर कुछ न कुछ जरूर खाना चाहिए। आहार विज्ञान के मुताबिक नाश्ता लेने का सबसे अच्छा समय सुबह 7-8 बजे का होता है। याद रहे 10-12 बजे के बीच कुछ भी नहीं खाना चाहिए।

2. दोपहर के भोजन का सही समय

Copyright Holder: Knowledge club

दोपहर के भोजन के लिए 12:30 से 2 बजे तक का समय बेहतरीन माना गया है। शाम के 4-6 बजे के बीच कुछ भी नहीं खाना चाहिए।

3. रात के भोजन का सही समय

Copyright Holder: Knowledge club

शाम 6-8 बजे के बीच रात का भोजन लेना चाहिए। आहार विज्ञान के मुताबिक रात 9 बजे के बाद कुछ भी नहीं खाना चाहिए। तथा सोने से तीन घंटे पहले रात का भोजन लेना जरूरी है।